ピュア・ヨーガ―心と身体をキレイにする
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作者 ： 成瀬 雅春
定価 ： ￥ 1,365
出版元 ： 日本文芸社
発売日 ： 2006-04
カテゴリ ： 単行本
ランキング ： 72621
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| 価格 | 商品名 | 納期 |
| ￥ 1,365 | ピュア・ヨーガ―心と身体をキレイにする | 通常24時間以内に発送 |
子供と一緒にライオンのポーズ私が本来やりたかった体の筋肉や筋を伸ばす
簡単なストレッチが多数載っていて、
運動も激しくないので、子供から年寄りまで
できる基本的なヨーガのポーズが練習でき
私には一番あっている感じがします。
ＤＶＤを視ながら練習できてコストパフォーマンス
も高くお勧めの本です。
ＤＶＤのモデルをしている女性も好感が
持てる感じで、舌を出して目を寄せるライオン
のポーズなんかは、楽しく、子供と一緒に
やっています。
おしむらくはＤＶＤが６０分なので
ヨーガのポーズは覚えられるけれど
一つ一つのヨーガのポーズをじっくり練習
する時間がなくＤＶＤが進んでしまうことです。
バイブルとして使ってます。ひとつ、ひとつのアーサナ（ポーズ）について丁寧に解説されてました。
ポーズ名も日本語とサンスクリット語の両方が書かれているし、
体のどの部分に、どのような効果があるのかも示されていて書かれて
いるので解りやすいです。そして、ポーズのNGや簡易ポーズも写真で
載っているので体の硬い私はとても参考になりました。
ひとつ、ひとつのポーズをじっくり学びたい方におすすめですね。
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